Tras disfrutar de las vacaciones de verano es esencial recordar la importancia de prestar atención a nuestra salud bucal. El reconocido odontólogo Iván Malagón, director de Iván Malagón Clinic, comparte su experiencia y conocimientos para iniciar el nuevo curso con una óptima salud dental. Las vacaciones pueden haber influido en el riesgo de caries y erosión dental debido a cambios en la alimentación, la higiene y las temperaturas extremas. El Dr. Malagón enfatiza la importancia de mantener una buena salud bucodental para afrontar los meses de invierno “La salud dental es fundamental para nuestro bienestar general, y es crucial no subestimarla en medio de los cambios estacionales y las circunstancias actuales”, destaca el doctor.
Las 10 Claves para una Óptima Salud Dental Post Verano:
- Elección de Bebidas: Limita el consumo de bebidas carbonatadas y zumos ácidos para prevenir el desgaste prematuro del esmalte dental y las manchas. Además, minimiza el consumo de café y vino para prevenir la decoloración de los dientes.
- Adiós al Tabaco: Evita el tabaco, ya que no solo daña la salud general, sino que también provoca manchas en los dientes, enfermedades en las encías y deterioro en la salud bucal en general.
- Nutrición Equilibrada: Mantén una dieta equilibrada, rica en proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K. Evita dietas hiperproteicas, ya que pueden afectar negativamente la salud bucal y general.
- Cuidado con la Temperatura: Con la llegada del frio, consume platos calientes con precaución, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden causar sensibilidad dental y dañar los tejidos a largo plazo.
- Control del Azúcar: Reduce el consumo de alimentos ricos en azúcares para prevenir la proliferación de bacterias que causan caries. Cepilla tus dientes inmediatamente después de consumir azúcares.
- Atención a los “Alimentos Light”: Ten cuidado con los alimentos “light”, ya que algunos contienen azúcares y pueden provocar caries. Lee las etiquetas con atención.
- Moderación en los Carbohidratos: Controla la ingesta de carbohidratos, prefiriendo alimentos saludables como legumbres en lugar de opciones poco recomendables que puedan dañar los dientes.
- Higiene Bucal Rigurosa: Mantén una rutina de cuidado bucal completa, incluyendo el uso de pasta con flúor, hilo dental y enjuague bucal. Limpia también la lengua, el paladar y masajea las encías.
- Control del Estrés: Evita hábitos perjudiciales como el rechinar o apretar los dientes, especialmente en situaciones de estrés. Estos hábitos pueden dañar la dentadura y la articulación de la mandíbula.
- Visitas Regulares al dentista: Programa visitas periódicas al dentista, incluso si no sientes molestias. Pequeñas fracturas en los dientes pueden agravarse con el tiempo, causando problemas irreversibles.
El Dr. Malagón enfatiza que una buena salud bucodental no solo contribuye a una sonrisa radiante, sino que también tiene un impacto significativo en nuestro bienestar general. Siguiendo estos consejos, podemos abordar el nuevo curso con una sonrisa saludable y prepararnos adecuadamente para los meses de invierno.
